• Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico [How to Control Anxiety and Panic Attacks]

  • Secretos efectivos para volver a ser tú y disfrutar de la vida relajadamente. Cómo calmar la ... y los ataques de ansiedad
  • By: Ronna Browning
  • Narrated by: Ceci Barboza
  • Length: 2 hrs and 13 mins
  • 4.8 out of 5 stars (167 ratings)

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Publisher's Summary

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida?

¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga?

No te preocupes más…  

¡La ansiedad tiene solución! 

Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad.

Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales.

Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes.

Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. 

En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como:  

  • Falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada
  • Mareos constantes
  • Inestabilidad
  • Contracturas musculares
  • Se me aceleraba el corazón
  • Dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada
  • Debilidad en brazos y piernas
  • Sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento

Todo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar.  

¡Sentía que no era yo!  

Las situaciones que antes podía manejar ahora me perturbaban. 

Este libro te ayudará a:  

  • Recuperar tu paz mental
  • Ponerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gusta
  • Poder relajarte y disfrutar de las cosas
  • ¡Volver a ser tú!
  • Hacer que este episodio desagradable pase pronto
  • Aprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistas
  • Y descubrir cómo convertir este problema en un triunfo personal

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2018 Beuses US Inc (P)2018 Beuses US Inc

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me encanto

tiene consejos muy eficientes para controlar y eliminar poco a poco la ansiedad. me identifiqué mucho con todo lo que decía el libro.

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tu tienes el control

me ayudo mucho me encantó me siento muy bendecida de haberlo escuchado en audiolibro. la verdad si estas pasando por anciedas y desconoces como manejarla estas en el lugar correcto ✔ aprecio mucho el haberlo conocido me ayudo desde el momento que lo comente a escuchar me sentí tan identificada y me siento muy feliz y mucho más fuerte con todo lo que aprendí aquí. Es muy ameno muchas gracias por todos los tips y por el apoyo por compartir las experiencias y dejarme saber que esto puede pasar que no será para siempre . Bendiciones 💓

1 person found this helpful

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Grandioso

Me enseñó mucho como defenderme de esos monstruos; lo puse en práctica inmediatamente y veré algunos gusanos!! tienen que escucharlo y escucharlo!! gran trabajo.

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Vive el presidente

Me identifique mucho y me tranquilizo saber que puedo salir de esto, seguiré trabajando en los los cuatro pasos.

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Me sigue ayudando bastante.

Hasta este día, notas que tome para aplicar en mi vida, las utilizo. Me ayudó mucho escucharlo varias veces porque mi mente tenía diarrea mental (mucha ansiedad). Al principio no podía callar mi mente. Este audiolibro es un tesoro. Gracias. Gracias. Gracias.

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Enero 16 2022

Para las personas que padesemos anciedad y panico creo q nos identificamos con solo la introducción de este libro.
Yo he ido a todos los doctores y especialistas y estudios desde examenes de sangre hasta resonancia magnética MRI. Ultrasonido del corazon y he estado bien. Pero para los q no sabemos como controlar la anciedad podemos pasar muy malos momentos dias semanas y hasta meses. Sin imaginarnos que todo esta en nuestra poderosa mente.
Les recomiendo cada pagina de este libro yo lo compre en audilibro y es mejor para mi por q lo puedo traer en el trabajo en la calle manejando y les aseguro que les ayudara mucho como me esta ayudando mi.

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serenidad

es exactamente lo que estoy viviendo y me hace sentir más sereno el escucharlo y saber que poniendo en práctica lo que dice día a día saldré adelante y eliminaré la ansiedad por completo de mi vida, eso sí, con mucha fé en Dios

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love it

I love it so much just what I need I been putting everything in practice and I feel so much relaxing thanks

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Anxiety relief asap

I just heard this audiobook its amazing how the writer ronna browning, have an explanation for all the symptoms of the terrible anxiety i really love ❤️this book

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5 estrellas

Muy bueno para la ansiedad lo recomiendo, suuper...! Ayuda a recuperarte y salir de encierro mental muy bueno!!!