• Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico [How to Control Anxiety and Panic Attacks]

  • Secretos efectivos para volver a ser tú y disfrutar de la vida relajadamente. Cómo calmar la ... y los ataques de ansiedad
  • By: Ronna Browning
  • Narrated by: Ceci Barboza
  • Length: 2 hrs and 13 mins
  • 4.8 out of 5 stars (189 ratings)

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Publisher's Summary

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida?

¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga?

No te preocupes más…  

¡La ansiedad tiene solución! 

Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad.

Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales.

Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes.

Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. 

En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como:  

  • Falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada
  • Mareos constantes
  • Inestabilidad
  • Contracturas musculares
  • Se me aceleraba el corazón
  • Dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada
  • Debilidad en brazos y piernas
  • Sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento

Todo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar.  

¡Sentía que no era yo!  

Las situaciones que antes podía manejar ahora me perturbaban. 

Este libro te ayudará a:  

  • Recuperar tu paz mental
  • Ponerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gusta
  • Poder relajarte y disfrutar de las cosas
  • ¡Volver a ser tú!
  • Hacer que este episodio desagradable pase pronto
  • Aprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistas
  • Y descubrir cómo convertir este problema en un triunfo personal

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2018 Beuses US Inc (P)2018 Beuses US Inc

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me encanto

tiene consejos muy eficientes para controlar y eliminar poco a poco la ansiedad. me identifiqué mucho con todo lo que decía el libro.

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tu tienes el control

me ayudo mucho me encantó me siento muy bendecida de haberlo escuchado en audiolibro. la verdad si estas pasando por anciedas y desconoces como manejarla estas en el lugar correcto ✔ aprecio mucho el haberlo conocido me ayudo desde el momento que lo comente a escuchar me sentí tan identificada y me siento muy feliz y mucho más fuerte con todo lo que aprendí aquí. Es muy ameno muchas gracias por todos los tips y por el apoyo por compartir las experiencias y dejarme saber que esto puede pasar que no será para siempre . Bendiciones 💓

1 person found this helpful

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¡El libro de los libros!

¡¡W~O~W!! Jamás pensé que un solo libro me enseñara tanto a cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico. Es oro puro las técnicas que provee la autora para salir ganadora de ese mundo oscuro de las condiciones emocionales. No se puede vencer lo que no se conoce. Por lo tanto, primero te explica en detalle lo que es la ansiedad para luego darte las herramientas para controlarla y conquistarla. Mil gracias a la autora por tan brillante joya y a la lectora de la versión en español por haber leído tan naturalmente con una voz amigable y empática. El tiempo invertido en leerlo valió la pena en un 500%. ¡GRACIAS!

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Excelente opción

Técnicas diferentes y efectivas, muy completas para lograr el control de la ansiedad y eliminar los ataques de pánico.

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Excelente herramienta contra la ansiedad

Muy buen libro, lo escuché completo de una sola vez, empezaré a poner en práctica sus recomendaciones, me siento muy motivado y con la confianza de que será una gran herramienta para eliminar mi ansiedad.

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Excellent

This book is helpful and gives you tips to apply in your life. I love it

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Grandioso

Me enseñó mucho como defenderme de esos monstruos; lo puse en práctica inmediatamente y veré algunos gusanos!! tienen que escucharlo y escucharlo!! gran trabajo.

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Vive el presidente

Me identifique mucho y me tranquilizo saber que puedo salir de esto, seguiré trabajando en los los cuatro pasos.

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Me sigue ayudando bastante.

Hasta este día, notas que tome para aplicar en mi vida, las utilizo. Me ayudó mucho escucharlo varias veces porque mi mente tenía diarrea mental (mucha ansiedad). Al principio no podía callar mi mente. Este audiolibro es un tesoro. Gracias. Gracias. Gracias.

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Enero 16 2022

Para las personas que padesemos anciedad y panico creo q nos identificamos con solo la introducción de este libro.
Yo he ido a todos los doctores y especialistas y estudios desde examenes de sangre hasta resonancia magnética MRI. Ultrasonido del corazon y he estado bien. Pero para los q no sabemos como controlar la anciedad podemos pasar muy malos momentos dias semanas y hasta meses. Sin imaginarnos que todo esta en nuestra poderosa mente.
Les recomiendo cada pagina de este libro yo lo compre en audilibro y es mejor para mi por q lo puedo traer en el trabajo en la calle manejando y les aseguro que les ayudara mucho como me esta ayudando mi.