• Summary

  • Цель подкаста — дать вам научную суть диетологии простыми словами. А также её связь с психологией питания, чтобы вы увидели те причины, которые приводят вас в проблемы с едой, и могли сами их искоренить. Здесь нет воды или лишней информации, которая может запутать вас. Всё изложено просто и системно, а полученные знания вы легко сможете применять в своей повседневной жизни. Меня зовут Светлана Шалаева, я клинический диетолог-нутрициолог и коуч. ⠀ Темой здорового питания, эмоционального заедания и переедания я профессионально занимаюсь с 2012 года: ⠀ ✔️ Работала ведущим диетологом округа, Минздрав Израиль ⠀ ✔️ Веду терапевтические группы и личные сессии более 9 лет — работаю с темой уверенности в себе, самооценкой, отношениями с партнёром, с едой, деньгами. ⠀ ✔️ Обучаю студентов из стран СНГ в Израиле 🎓 ⠀ ✔️ Являюсь ментором и супервайзером коллег в сфере питания и психологии питания (диетологи, психологи, врачи, консультанты, фитнес-тренеры). ⠀ ✔️ А также автором собственных курсов по психологии питания и клинической диетологии ⠀ 🙅🏼‍♀️ Мой подход основан не на жёстких диетах, самоограничении или силе воли. ⠀ 🙌 Я показываю, как правильно выстраивать отношения с собой и едой, как позволять себе наслаждаться питанием, как относиться к себе бережно и с любовью, чтобы жить в радости и удовольствии!
    Copyright 2022
    Show more Show less
Episodes
  • May 23 2022

    ⠀ В этом эпизоде вы узнаете: ⠀ 🌱 Что такое микрофлора и как она влияет на здоровье кишечника. ⠀ 🌱 Что и кто в нашем кишечнике влияет на желание съесть сладкое. ⠀ 🌱 Как поддерживать состояние здоровой микрофлоры с помощью еды. ⠀ 🌱 Какие простые продукты питания улучшают здоровье кишечника. ⠀ 🌱 Что такое «пробиотное» поведение и как оно влияет на состояние человека. ⠀ Уверена, эта информация станет для вас полезной и практически применимой.

    ⠀ И обязательно пишите после прослушивания — что оказалось для вас новым или неожиданным, и о чём вы бы хотели узнать больше 🙌

    Show more Show less
    28 mins
  • Apr 15 2022

    В этой серии я рассказала: ⠀ 💚 Про систему питания, которая научно доказана как лучшая для поддержания энергии, здоровья и веса. ⠀ 💚 О простых продуктах, которые стоит добавить в рацион, чтобы увеличить энергию в теле. ⠀ 💚 О пропорциях продуктов, которые нужно класть на тарелку, чтобы обеспечить нужные компоненты организму. ⠀ 💚 О том, с чем мы едим — с кино, с соцсетями, с работой. Куда уходит энергия, когда вы едите? И как это отражается на усваивании вашей еды и как это влияет на ваш вес? ⠀ 💚 О состоянии кишечника, бактериях и продуктах питания, которые улучшают состав этих бактерий и повышают энергию. ⠀

    Научные рекомендации простыми словами 🙌

    https://svetashalayev.com/

    Show more Show less
    23 mins
  • Mar 14 2022

    В очередном подкасте я рассказала, как можно понять по анализам крови, в каких элементах нуждается ваш организм сейчас.

    В этой части мы говорим про:

    ✅ железо

    ✅ кальций

    ✅ магний

    ✅ коллаген

    ✅ омега 3

    ✅ Как понять, нужны ли мне добавки, и какие продукты могут их заменить.

    ✅ А также отвечаю на ваши вопросы про добавки.

    Приятного прослушивания!

    https://svetashalayev.com/

    Show more Show less
    21 mins

What listeners say about Сам себе диетолог

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

.