• Terapia Cognitiva Conductual: Supera los Pensamientos Negativos, la Ansiedad y la Depresión [Behavioral Cognitive Therapy: Overcome Negative Thoughts, Anxiety and Depression]

  • By: Daniel Wallaces
  • Narrated by: John E Martinez
  • Length: 3 hrs and 14 mins
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Publisher's Summary

¿Se siente perdido acerca de cómo tratar efectivamente los perturbadores pensamientos intrusivos? ¿Cansado de perder el presente; debido a sus niveles de ansiedad e incertidumbres, o pensamientos dudosos? ¿O simplemente necesita una forma accesible de alcanzar la felicidad a través de pasos sencillos y entrenables? 

Si su respuesta es sí, a cualquiera de esas preguntas, ¡simplemente siga leyendo!

La terapia cognitiva conductual es una forma efectiva y efectiva, comprobada de psicoterapia; que a menudo es la primera línea de tratamiento recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación y otros problemas comunes. Otras explicaciones prácticas de los principios efectivos de la TCC incluyen la activación del comportamiento y la superación de la dilación, así como las pautas para crear objetivos y subrayar las estrategias para ayudarlo a lograrlo. 

Exactamente lo que aprenderás es cómo:

  • Entender cómo se produce su sendero de pensamiento
  • ¡Abordar la ansiedad de frente!
  • Desafiar los pensamientos intrusivos
  • Construye una mejor relación contigo mismo y con los demás
  • ¡Rompe los malos hábitos para disfrutar la vida al máximo! 
  • Habilidades óptimas para la gestión de la vida + Consejos a seguir para comenzar este camino que les cambiará la vida hacia el éxito y la realización 

Se incluye una sección de autoevaluación útil; para ayudarlo en su viaje al hacer un seguimiento de su progreso y reflexionar sobre lo que ha aprendido utilizando la terapia cognitivo conductual. 

Si está familiarizado con los patrones de pensamientos negativos, los comportamientos destructivos, los pensamientos de odio a sí mismo, o simplemente está buscando liberarse de los vicios persistentes y recurrentes y ya ha probado métodos para mejorar su moral de antemano; pero se encontró a sí mismo como un yo-yo de vuelta y no obtenga ni gane nada. Con estas instrucciones fáciles de seguir para crear mejores hábitos y romper las rutinas destructivas innecesarias que ha desarrollado, será una tarea fácil con este enfoque.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2018 Daniel Wallaces (P)2019 Daniel Wallaces

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Contenido y Narrador

Me encantó a medida que lo fui escuchando me interesó mas. y el narrador no me canso creo eso también tiene que ver y mucho.

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Es fácil de entender y simplificado,

Es fácil de entender y simplificado, por lo que no habla demasiado bien. Me permitió comprender mejor las distorsiones cognitivas y los antecedentes de la TCC. Me gusta este libro. ¡Lo recomendaré a cualquiera que esté interesado en cambiar su forma de pensar y procesar sus pensamientos!

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Este libro es un excelente recurso tanto

Este libro es un excelente recurso tanto para pacientes como para médicos. Es una guía completa y fácil de usar para la regulación emocional. Disfruté especialmente la progresión paso a paso del material que se presentó de manera clara y concisa. El libro también respondió muchas de las preguntas de seguimiento que tienen mis pacientes cuando presento la TCC. Lo usaré en mi trabajo clínico y lo recomendaré a mis pacientes.

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Este libro ofrece consejos fáciles de usar,

Este libro ofrece consejos fáciles de usar, con muchas referencias externas que respaldan los consejos en el interior. Muy recomendable para ayudar a las personas que tienen ansiedad a comprender y lidiar mejor con los desencadenantes internos y externos que exacerban su condición.

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No son expertos, libro de "entretenimiento"

Recientemente terminé un diplomado de Terapia Cognitivo Conductual, compré el libro para seguir profundizando conocimientos. Cometí el terrible error en comprarlo impreso y audio. Carece de bibliografía, de biografía del autor, y de entrada en la página 4 indican que ni el autor ni el editor son expertos en el tema, y que es un libro de entretenimiento.

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Muy buen libro, corto y preciso.

Buen libro, explica de manera fácil los puntos tratados en él, corto, preciso y de fácil comprensión.

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Un libro detallado e informativo para ayudarlo

Un libro detallado e informativo para ayudarlo a comprender la naturaleza del comportamiento y cómo adaptarlo y cambiarlo. Un buen recurso para consejeros o sobrevivientes de abuso con problemas de comportamiento posteriores. Muy recomendable.

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Este libro identifica tus pensamientos

Este libro identifica tus pensamientos dañinos que crean emociones negativas. Es un gran preludio del libro real. Si alguien se toma en serio cambiar su experiencia de vida, este es un gran libro.

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Estoy a medio camino y he estado practicando

Estoy a medio camino y he estado practicando las porciones de acciones de este libro y llevo un diario para guiarme. Recomendado para cualquier persona que esté luchando con pensamientos rápidos negativos, enojo, ansiedad y depresión y esté DISPUESTO a cambiar. Este libro es excelente siempre que esté abierto a él.

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Soy culpable de pensamientos negativos constantes

Soy culpable de pensamientos negativos constantes que no ayudan con la ansiedad y conducen a la depresión. Este libro es una excelente manera de comenzar a cambiar eso. Muy fácil de escuchar y seguir. Incluso ofrece un diseño al final para comenzar a documentar sus pensamientos y acciones necesarias para cambiar su forma de pensar para tener una vida más positiva.