• Terapia de ansiedad [Anxiety Therapy]

  • Guía de 12 pasos sencillos para controlar la ansiedad, la ira, la depresión, el miedo y los ataques de pánico. Cómo dominar sus emociones y mejorar su vida
  • By: David Reyes
  • Narrated by: Carlos Carrillo
  • Length: 3 hrs and 43 mins
  • 4.8 out of 5 stars (54 ratings)

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Publisher's Summary

Si quieres mejorar la calidad de tu vida y eliminar las preocupaciones y pensamientos negativos que tienes a diario, este audiolibro es para ti.

Si hay un hecho que sale a la luz con bastante claridad en la era moderna es que hay una oleada de enfermedades mentales en todo el mundo. Según las investigaciones, más del 40 por ciento de los estadounidenses luchan contra la ansiedad y la depresión, y ni siquiera los jóvenes se salvan. Y considerando que la mayoría de la gente no está sensibilizada sobre la salud mental, las cifras de personas afectadas son obviamente muy altas.

Necesitamos tener una gran salud emocional y mental, de lo contrario podemos desarrollar hábitos inapropiados. El problema de salud mental número uno que acecha a América es la ansiedad. La gente informa de que se siente demasiado cohibida y, como resultado, desarrolla tendencias autoinhibidoras. La mayoría de la gente comienza a experimentar una ansiedad total alrededor del momento en que van a la escuela. Como están en una edad muy impresionable, pueden fácilmente volverse sensibles a las diversas presiones que les rodean.

Lamentablemente, una vez que la ansiedad se abre paso en la mente de la víctima, puede resultar un poco difícil deshacerse de ella, especialmente si no es proactiva, lo que le hace tener una existencia alimentada por la inferioridad.

Pero afortunadamente, la ansiedad no es una enfermedad incurable. Pero aunque se puede curar, el proceso no es un paseo por el parque. Si fuera tan fácil, entonces no tendríamos millones de personas luchando con la enfermedad. El mundo moderno nos ha proporcionado varios métodos para tratar la ansiedad. La mayoría de estos métodos están respaldados por la ciencia y los resultados han sido positivos.

La eficacia de un plan de tratamiento varía de un individuo a otro. Pero lo que importa es que no sólo los síntomas desaparecen, sino que también se trata la causa de la ansiedad.

Las personas deben tomar su salud mental con tanta o más seriedad que su salud física. Tener una salud mental deficiente causaría mucho más daño que una salud física deficiente.

Algunos de los temas tratados en esta guía incluyen:

  • Cómo deshacerse de la negatividad y de las creencias limitantes
  • Técnicas para mantener la calma
  • Cómo lidiar con sus miedos y deshacerse de sus trastornos de ansiedad
  • Los beneficios de la meditación
  • Cómo aumentar la conciencia de sí mismo
  • Consejos para desarrollar sus habilidades sociales
  • Cómo cambiar su estilo de vida

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2020 David Reyes (P)2020 David Reyes

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Beautiful, and extremely intelligent.

As a person you will find solutions to many bad skills and attitudes from this audio book.

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Una lástima.

Es una lástima no poder disfrutar al 100% este libro. Los contenidos son buenos pero es imposible comprender el capítulo 10 y el 12 porque el audio se empalma con otros capítulos y lo hace realmente angustiante.

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Mal audio.

Tiene buenos contenidos pero el audio está dañado, sobre todo el último capítulo, tiene doble montaje de voz al mismo tiempo, una decepción total...

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Good book but damage

This audiobook it’s good however in the best chapters the voice mix with other voice from previous chapters. Very sad because affects the concentration and attention.

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This audible is very well spoken for a beginner.

Exactly as advertised. No problems. Would buy from this seller again. An extraordinary Audio book full of very practical techniques

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This audio book helped me my life

I have major anxiety issues and panic attacks that I have had for many, many years. I just received my Audio book yesterday, I have listen I hope will help me.

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Life Transforming audio Book

Much needed Audio book to live by. Not finished listening this Audio book yet, but love the help it gives me.

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More,more and more

I was recommended this Audio book by my psychiatrist at UCLA, she highly recommended it.

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This item was perfect.

This is the most important and transformational Audio book I've ever listen. Thank you. Nice Audio book,

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Get it, listen it, learn it

I wish I had listen this Audio book a long time ago. It’s amazing and full of great tips and techniques to help.