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Publisher's Summary

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo audiolibro narrado por él mismo nos sumerge en el mundo del Mindfulness

Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. "Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son."

La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2017 Mario Alonso Puig (P)2019 Editorial Planeta, S. A.

What listeners say about ¡Tómate un respiro! Mindfulness

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Tómate un respiro!

Nada más gratificante que escuchar Mario Alonso Puig narrando su propio libro. Me encanta el libro pues da una explicación científica del porqué, de las cosas que suceden en nuestra mente.

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Sencillamente maravilloso

El libro más útil para mi vida que haya oído antes, no tengo más que expresar gratitud por este regalo, gracias a él Dr. Mario Alonso Puig

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Me gustó mucho

He leido mucho sobre Mindfulness y este ha sido el mejor, gracias Mario Alonso Puig.

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Extraordinario, Didactico, Genial!

No podía esperar menos del autor👍es una obra para releer, analizar ...una guía completisima e inspiradora.

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Maravilloso!!

Escuchar el valioso contenido en la voz del De. Mario Alonso es ya un enorme plus, tiene una forma de explicar lo complejo y hacer que cualquiera pueda comprenderlo, ha sido una experiencia maravillosa poder escuchar este libro, no me esperaba encontrar ejercicios de meditación y me llenó el corazón de Alegría saber que además del valor inconmensurable que guarda en sus líneas también puedo disfrutar de la práctica de la meditación guiada por la voz del Dr. Puig

Un libro esencial para comprender a fondo y de manera muy amena los beneficios y el para qué de la práctica de la meditación.

Confieso que llevaba ya un par de años meditando o intentando hacerlo, pero nunca había comprendido los porqués ni la profundidad del mindfulness, he leído otros libros que sin demeritarlos, me han resultado tan complejos por el lenguaje que utilizan que me han dejado varios vacíos por la falta de comprensión de su temática. El Dr Mario Alonso tiene un don para capturar la atención de quien le escucha y contar historias que hacen surco en la memoria y ayuda a que la información se vuelva clara y sumamente digerible.

Lo recomiendo a todo aquel que le interese el tema, el mejor Audiolibro en español sobre mindfulness que podrá escuchar!

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Uno de mis autores favoritos!!

Me encanta que el autor lea el libro. Se siente una experiencia inexplicable, como si estuviese de frente a el lector. Mario tiene una forma de hablar excepcional. Exclente libro para comenzar aprender sobre tu mente, especialmente para cuidarla y saber sobre los daños que ocasiona ciertos hábitos(mentales y físicos). Muchas Gracias Mario. Como sugerencia me encantaria que todos los libros los leyera usted. Es un honor escucharlo y aprender de un gran maestro. Gracias!!!

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Si! Tómate el respiro, un reto

Mi madre de 92 años me introdujo a tomarme un respiro en este viaje al interior del arte del respiro.
Hacer la conexión interior requiere de un maestro que te guíe, Mario lo plantea y desarrolla para que todos podamos crecer tomándonos un respiro en cada paso para llegar cada día a mindfulness.

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mi Mindfulness

Nunca habia leido tantas cosas buenas en un solo texto encantado listo para aplicar ...

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Me encantó!

Me encantó! Ha sido de gran ayuda para mi crecimiento personal, el desarrollo de la tranquilidad y paz mental en los momentos mas difíciles. Lo recomiendo en su totalidad.

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El mejor

Me encantó que el autor haya podido narrar el libro, lo mejor que he escuchado hasta ahora. Gracias Mario!